的专家建议孕妇尽量吃不同种类的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃鱼量不超350克就不用担心汞摄入过多。如果鱼中每一百万单位含一单位以下的甲基汞，那就是安全的。活血散结之品螃蟹、甲鱼等，祖国医学认为其性寒凉，有活血祛瘀之功，有诱发流产的可能。尤其是蟹爪，作用更明显，建议早孕期避免食用，即使食用要尽量少吃。
比方说海苔，它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。
但我们在选择海鲜时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取.
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