孕期的营养搭配
蛋白质、脂类、碳水化合物是供能的三大营养素,其供给量占总能量比例大约如下:蛋白质约占15~20,脂肪约占20~30,碳水化合物约占55~65。蛋白质蛋白质是构成人体和生命的重要物质基础,处于各种营养物质的中心位置。我们可以这么说,没有蛋白质就没有生命。其来源主要有肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类和粮食类。脂肪脂肪是热量的主要来源,在供给人体能量方面起着重要作用。其主要来源有种子类、坚果类的植物油脂和肉类、蛋黄、动物内脏中的动物脂肪。碳水化合物碳水化合物是供给胎儿和母体的基本能源,在人体内消化后主要以葡萄糖的形式...
2020-01-08查看详细