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孕妇喝牛奶补充钙流失
在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐，严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康。许多因素会影响钙质被母体的吸收，如有的蔬菜中含有大量草酸盐，可与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收；谷类食物中含有的植酸也不利于钙的吸收;如果摄入过量的脂肪，可以形成不溶性皂化物也会减少钙的吸收。因此，北京舒添母婴健康中心专家认为，孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约...
2020-01-08查看详细
孕期饮食忌哪些
的专家告诉您几个孕期饮食时应该忌哪些：1.不宜高脂肪饮食脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。2.不宜高蛋自饮食孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。3.不易高糖饮食孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。4.不宜高钙饮食孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱...
2020-01-08查看详细
孕期可以适量的摄入海鲜
的专家建议孕妇尽量吃不同种类的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃鱼量不超350克就不用担心汞摄入过多。如果鱼中每一百万单位含一单位以下的甲基汞，那就是安全的。活血散结之品螃蟹、甲鱼等，祖国医学认为其性寒凉，有活血祛瘀之功，有诱发流产的可能。尤其是蟹爪，作用更明显，建议早孕期避免食用，即使食用要尽量少吃。比方说海苔，它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈...
2020-01-08查看详细
孕期饮食的重要性
，有全国最具权威和最专业的告诉您孕妇饮食要注意的事项：辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。便秘时孕妇用力屏气解便，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，马齿苋：性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。久存的土豆：生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿...
2020-01-08查看详细
孕妇在饮食时要注意哪些
，有最具权威的告诉“准妈妈”们的饮食原则应该是：第一：要逐步补充在妊娠、分娩过程中所耗损的营养需求。第二：还要注意维生素、矿物质和纤维素等的摄入。第三：维持正常生命活动和各种生理机能。尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应增加，以保证能够摄入足够的营养素，要做到动植物蛋白相互补充。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，也应充分利用。要增加钙的补充。不少怀孕的女性朋友都有抽筋的经历，这是由于缺钙的表现。怀孕期的女...
2020-01-08查看详细
产妇催乳，注重餐补
产妇催乳餐乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多产妇会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方案秘传涌泉猪蹄原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。归芪鲫鱼汤原料：鲫鱼1尾半斤，当归10克，黄芪15克。制作：...
2020-01-08查看详细
准妈妈可以喝冷饮吗
孕妇喝冷饮并没有那么大的问题，但孕妈妈本身必须没有任何胃肠道不适的症状，否则还是适可而止。事实上，准妈妈在整个怀孕过程中都容易有腹胀、便秘及胃部不舒服的现象，喝太多冷饮容易造成肠胃负担过重，而且冷饮大多较甜，容易造成体重增加过多，甚至患糖尿病的危险，所以，开水还是最佳饮品。至于喝冷饮会造成宝宝气管不好，那是没有什么科学依据的。常常有饥饿感，并没有什么不正常，只要体重控制得当即可。在怀孕末期，体重比没怀孕时增加10～12千克为宜。
2020-01-08查看详细
孕期营养与食物
1．从中中期起，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。主食：米饭、馒头等，副食鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。2．此期胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加，孕妇应当摄入较多的蛋白质，动物蛋白和植物蛋白各占一半，如：肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。3．孕妇应保证每天适量月旨肪摄入，以补充生理需要，为分娩和产后哺乳作能虽贮备。但要注意动植物脂肪的比例，要平衡摄入。4．整个妊娠中期是贫血的好发期，凶此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，...
2020-01-08查看详细
枸杞豆腐肉丸汤－孕期食谱
豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。枸杞豆腐肉丸汤具有益气，补肝肾的作用，是孕期的一款好食谱枸杞豆腐肉丸汤－孕期食谱主料：枸杞子150克豆腐180克猪肋条肉（五花肉）100克枸杞叶150克辅料：姜5克黄豆粉5克调料：酱油5克植物油20克味精2克制作工艺1.枸杞洗净。2.猪肉洗净，剁烂。3.剁碎的猪肉中加少许酱油、油、豆粉拌匀，做成一粒粒肉丸。4.将猪肉丸上笼蒸熟备用。5.用煲锅盛水两汤碗，放下枸杞同滚片刻。6.煮滚的煲锅中下枸杞叶、豆腐、油。7.稍后，放入肉丸滚透，加味精调味即成。适于1～3个月的孕妇食用...
2020-01-08查看详细
蛋卷肉－孕期食谱
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，蛋卷肉是一款很好的孕期食谱。主料：鸡蛋300克猪肋条肉（五花肉）250克调料：大葱5克植物油15克白酒5克酱油5克盐3克淀粉豌豆10克制作工艺1.蛋打散，加入淀****少许搅匀。2.用小火、少油将蛋液摊成薄蛋皮2张。3.将肉洗净绞碎放在大碗中，加入白酱油及酒、盐、碎葱，用筷子向同一个方向搅拌至肉粘性为止。4.把蛋皮铺在菜板上，涂上少许淀...
2020-01-08查看详细
推荐九种营养利于胎儿脑发育
人们在研究脑功能中，对脑组织进行地分析，发现对脑组织发育产生影响最大的营养有以下9种：1、脂肪：脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。2、蛋白质：这个名称来源最早是由荷兰化学家马尔德1938年开始使用的。因为它对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，所以把它的希腊名字翻译成中文为“头等质量”，顾名思义我们知道蛋白质对人体的重要性。3、维生素C：维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。4、钙：钙具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋...
2020-01-08查看详细
孕期营养搭配
蛋白质、脂类、碳水化合物是供能的三大营养素，其供给量占总能量比例大约如下：蛋白质约占15～20，脂肪约占20～30，碳水化合物约占55～65。蛋白质蛋白质是构成人体和生命的重要物质基础，处于各种营养物质的中心位置。我们可以这么说，没有蛋白质就没有生命。其来源主要有肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类和粮食类。脂肪脂肪是热量的主要来源，在供给人体能量方面起着重要作用。其主要来源有种子类、坚果类的植物油脂和肉类、蛋黄、动物内脏中的动物脂肪。碳水化合物碳水化合物是供给胎儿和母体的基本能源，在人体内消化后主要...
2020-01-08查看详细